7 КНИГ ПО ПСИХОЛОГИИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СДЕЛАТЬ ЖИЗНЬ ЛУЧШЕ

7 КНИГ ПО ПСИХОЛОГИИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СДЕЛАТЬ ЖИЗНЬ ЛУЧШЕ 

Человеку присуще совершенствовать все вокруг, в том числе себя. Мы постоянно ищем способ «быть продуктивнее», «стать лучше», «разобраться в себе». Наша команда подготовила подборку из 7 книг, которые способны вывести жизнь на новый уровень. Послать все к черту, стимулировать количество гормонов или подружиться с внутренним ребёнком — выбор за вами. 

1. «Испытание детством. На пути к себе», Наталья Инина.

Сегодня идея, что все проблемы во взрослой жизни идут за нами из детства, уже не вызывает сомнения. На сеансе у психолога в первую очередь рассматриваются детско-родительские отношения, а после — все остальное. Если вас, что-то беспокоит или вы хотите погрузиться в мир психологии, книга Натальи Ининой — лучший выбор. 

Автор — практикующий психолог с многолетним стажем. Наталья утверждает: «тревога, частые ссоры, обиды и чувство вины — повод вернуться в детство и посмотреть страху в лицо». Книга деликатно и бережно погружает читателя в сложную, а иногда драматичную тему детства. Во время чтения вы найдете много примеров: реальные истории клиентов автора, которые прошли путь «освобождения». 

2. «Ни Сы. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед», Джен Синсеро.

Эту книгу вы наверняка видели на полках магазинов в разделе бестселлеров. Во многом автобиографичное издание отвечает на такие вопросы: «как изменить жизнь?», «как реализовать себя?» и «как добиться целей?». Вы найдете 25 техник, которые дают конкретный план действий. 

На протяжении всего повествования красной нитью проходит мысль: главное не бояться и совершать действия, которые до этого не делали. Несмотря на то, что в книге поднимаются глобальные темы, читается она легко. Простой слог, хорошее чувство юмора и самоирония незаметно мотивируют на перемены здесь и сейчас. 

3. «Тонкое искусство пофигизма: парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон.

Вам не кажется, что мы пресытились мотивацией? Пропаганда успеха уже не заряжает. Мы заходим в социальные сети и на нас сваливается тонна информации: как никому не известный парень вдруг стал знаменитым и вы, конечно, тоже так сможете. Книги с названием «1000 и 1 способ стать счастливым/ богатым/ успешным» не вызывают ничего кроме раздражения. Зацикленность на позитиве напоминает лишь о том, чего мы не достигли. 

Популярный блогер и автор книги Марк Мэнсон разработал оригинальный способ достичь любой цели. 

Все просто — станьте пофигистом. В книге он рассказывает истории своих неудач и провалы знаменитых людей. Марк утверждает: важно сконцентрироваться на своей цели и игнорировать все остальное. Забейте на трудности, пошлите чужое мнение и громко скажите “f*ck” в лицо неудачам. Автор объясняет почему нельзя быть уверенным в себе человеком на 100% и обращает внимание на принцип «делай хоть что-нибудь». 

Если вы хотите научиться жить без иллюзий и бесконечной гонки за новыми вершинами, то эта книга для вас. 

4. «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех», Хэл Элрод.

Кажется, найдена волшебная таблетка, которая способна изменить жизнь. Что, если мы скажем «для того, чтобы стать продуктивнее и добиться успеха достаточно одного часа». 

Автор книги уверен — первый час после пробуждения самый важный. Правильный настрой на день способен увеличить эффективность, улучшить финансовое положение и вообще создать ту жизнь, которую вы хотите. В книге Хэл делится утренними ритуалами, которые уже проверили и подтвердили их эффективность тысячи людей. 

5. «Воспитание сердцем. Без правил и условий», Альфи Кон. 

Зачастую взрослые при воспитании детей пользуются методом «поощрение-наказание». Таким образом у ребёнка формируется установка, что к нему относятся хорошо только в том случае, если он ведет себя правильно. 

Автор книги — психолог и независимый исследователь в области образования и человеческого поведения. Он утверждает, что распространённая модель воспитания, когда родитель демонстрирует власть и заставляет ребёнка соответствовать ожиданиям — неверна. Это больше напоминает дрессировку животных. Альфи доносит до читателя мысль, что главная потребность ребёнка — любовь. Особенно в те моменты, когда он капризничает и упрямится. 

Что, если попробовать понять ребенка, как любого взрослого человека? Попробуйте как можно чаще задавать себе вопрос: «что нужно ребенку и как ему помочь это получить?». В книге вы найдете не только теорию. Вас ждут практические советы, которые сразу можно использовать. 

6. «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин», Лоретта Грациано Бройнинг. 

Название настолько объемно, что его можно принять за описание. 

Лоретта Бройнинг – заслуженный профессор Калифорнийского университета и автор многочисленных работ по психологии. Эта книга написана для людей, которые не хотят находиться во власти уныния. Все знают о таких гормонах, как серотонин, эндорфин, окситоцин и дофамин, но какие процессы в организме влияют на их выработку? Эти маленькие «существа» ответственны за наше настроение и разгон от безудержного счастья до всепоглощающей депрессии. 

В книге вы найдете конкретный 45-дневный план, который научит вас управлять гормонами. Также автор предлагает упражнения и новые привычки. Маленькие шаги приведут к большому результату и изменениям в жизни. 

7. «Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым», Михаил Лабковский. 

Книга, которая произвела фурор. О ней говорят все. Ещё не читали?

Если вас приводят в недоумения некоторые чувства и ощущения, то книга Лабковского точно пригодится в домашней библиотеке. Здесь есть ответ на вопрос «как понять себя?». 

В книге особенно подкупают конкретные ответы на самые сложные вопросы. Автор не льёт воду и не ходит кругами. Да, некоторые советы и рекомендации могут показаться не совсем обычными, но их эффективность уже подтверждена. Лабковский утверждает, что любые поставленные цели возможно достичь. Даже если это касается внутреннего состояния и ощущения счастья.

Артем

Автор с: 02.10.2020

Оставьте свой комментарий