Как справиться с нестабильным эмоциональным состоянием. С каждым днем становится все страшнее и страшнее. Обстановка вокруг угнетает. Живешь в замкнутом пространстве с двумя детьми. Винишь себя в бессилии что- то изменить. Руки просто опускаются.
Здравствуйте!
Поддержка Вам, когда прочитала Ваш вопрос, появились два можно сказать противоположлых чувства: бессилие и желание что-то менять, но второе «утопает’ в первом. Очень важно заметить и одно и другое состояние, когда чувства замечены, их острота снижается. Если принять свое бессилие, признать его, то через какое-то время можно будет увидеть, а что же все таки можно сделать, поменять прямо сейчас, улучшить ситуацию, хоть ненамного!
Удачи Вам!)
Добрый день, Светлана! Сооласен с предыдущим ответом.
В интернете также есть методики для самопомощи(если не станете обращаться к терапевту), только следите, пожалуйста за квалифицированностью таких методик.
Удачи Вам!
Здравствуйте, Светлана! В сети интернет есть огромное количество успокаивающих медитаций. Можно попробовать послушать медитации. А можно обратиться к специалисту, чтобы разобрать Ваши тревоги.
