Периодически ощущаю чувство тревоги. Оно может усиливаться. Происходит это беспричинно, даже во время отдыха когда нет никаких раздражителей. В итоге портится настроение, начинают посещать негативные мысли, стресс. Что с этим делать???
Олеся Иннокентьевна Зарукина ответил(а) на вопрос
Здравствуйте! Судя по вашему описанию, ваша тревога связана не с внешними событиями,а внутренними. То есть какие-то мысли вас волнуют и тревожат, возможно вы их ясно не осознаете. Попробуйте в течение пары дней ,на появление тревоги спрашивать себя:»О чем я сейчас думаю? О чем мои мысли? » .
Так можно отследить как вы делаете себя тревожной.
Рекомендую к прочтению книгу Роберта Лихи «Как избавиться от тревоги. «
Екатерина Андреевна Чистыгашева ответил(а) на вопрос
А что происходит после того,как портится настроение,появляются негативные мысли? Что Вы дальше делаете? И когда последний раз эта тревога возникала? Какие события происходили в Вашей жизни?