Определите какие мысли у вас вызывает подобного рода слова и действия со стороны окружающих. В какой позиции находитесь вы? Выявите для себя, почему вам тяжело и больно слышать подобного рода вещи. Да, несомненно это неприятно, но когда мы относимся к жизни как к чему-то должному — так и будет происходить. Какие бы сопротивления не были, просто запомните подобного рода убеждение: Это происходит и это действительно отвратительно, но это вовсе не значит, что такое не должно происходить в моей жизни». Не все происходит так, как нам бы хотелось. И когда приходит подобного рода осознание, мы невольно начинаем относиться к подобным ситуациям не так болезненно. Попробуйте и вы удивитесь, как новые привычки меняют наше мироощущение.
Полина Олеговна Хайдукова ответил(а) на вопрос
Для начала дайте себе ответ на 3 пункта:
1. Какие эмоции Вы испытваете в этот момент?
2. Какой Вы себя чувствуете,когда на вас все давят?
3. Что хочет сделать ваше тело в этот момент?
Затем,постарайтесь проанализировать,зачем Вы продолжаете удерживать все эти состояния и в какой момент Вы почувствовали это давление.
И здесь нужно разобраться для себя: либо это вторичная выгода,удержания данного состояния,(возможно,Вам так проще или безопаснее),либо если это Ваш шаблон взаимодействия с окружающими людьми. И то,и другое можно проработать через:
Во-первых,через осознание причин,во-вторых,через изменение своего шаблона поведения.