ПРОуспех: как правильно ставить правильные цели

О том, что ставить цели необходимый компонент любой сферы деятельности человека,как профессиональной, так и личной, говорить даже и не стоит. Про это много написано иисследовано. Кроме того, на популярном онлайн-рынке предлагается множество курсов, семинаров, марафонов и других интересных способов прокачать себя в этой теме. 

Что тут сложного: сформулировал цель, затемдостиг ее. Все. Ничего лишнего.

Однако остается вопрос: почему некоторые люди достигают цели легко и быстро, некоторые тяжело и долго, а некоторые не достигают вовсе?Если механизм построения цели так прост, почему в одном случае он работает, а в другом нет? 

Варианта два: либо цель изначально была неправильно сформулирована, либо путь ее достижения выбран неверно. По опыту работымогу сказать, что первый вариант встречается чаще. 

Что значит неправильно сформулированная цель, где тут можно ошибиться? Казалось бы, человек точно знает, чего хочет, к примеру – увеличить продажи на 30% или заработать в этом году в 2 раза больше, чем в предыдущем. 

Отличные цели. Но это только с первого взгляда.

Как же правильно формулировать цель?

В цели должна быть энергия. Как показывает история, великие бизнес-идеи и бизнес-планы начинались с записки на коленке и невероятной веры в ее успех. 

Прежде чем формулировать цель, нужно выбрать для себя правильное место и время. 

Например, для меня время планов и размышлений – это движение. Когда еду, особенно когда иду пешком, в голове как будто что-то переключается и мысли формулируются быстро и просто, они заряжены энергией. Подумайте, когда и где вы наиболее спокойны, но при этом собранны. Может быть, в спортзале, на природе или дома за чашкой чая. 

Цель нужно обязательно прописать рукой. Используя мелкую моторику, мы тем самым программируем наш мозг на исполнение написанного. И не забываем классика – рукописи не горят. 

Больших целей не может быть много. Я рекомендую формулировать на год максимум три. Если их больше, вы рискуете неправильно распределить время и силы и будете в итоге разочарованы результатом. 

Ваша цель должна быть очень конкретной иизмеримой. Сформулировав цель, задайте себе вопрос: как вы поймете, что вы ее достигли? Пропишите эти критерии достижения.

Часто мы сами не знаем, чего хотим, а при достижении цели ясность ума важная составляющая. Поэтому, сформулировав три цели на ближайший год, проанализируйте каждую из них по методу GROW, который используется бизнес-тренерами и коучами во всем мире. 

GROW – это аббревиатура от названий четырех этапов: Goal (Цель), Reality (Реальность), Options(Варианты) и Will (Воля). Пройдя через все четыре этапа, вы повысите осознанность и ясность.

На первом этапе Goal нужно задать себе важные вопросы: насколько велико ваше личное влияние при достижении этой цели? Какова краткосрочная цель на этом пути? Сколько времени вы себе даете на достижение цели? Чего бы вы хотели достигнуть в результате? Является ли эта цель позитивной, стимулирующей, достижимой и бросающей вам вызов? Как вы будете измерять степень приближения к ней? Какой (каким) вы станете, когда достигнете своей цели? Уверены ли вы сейчас в том, что определили свою цель?

Задача второго этапа Reality – понять, что происходит сейчас. Относительно цели задайте себе вопросы: что происходит в данный момент? В чем состоит текущая ситуация, если представить ее более детально? Каковы ваши опасения, связанные с этой целью? Что заботит больше всего? На кого, помимо вас, влияет эта проблема? Кто знает о вашем желании что-то сделать в сторону рассматриваемой цели? Кому необходимо знать? Насколько вы можете управлять ситуацией, что-то в ней менять? Какие шаги в этом направлении вы уже предприняли на данный момент? Какие внутренние препятствия или какого рода личное сопротивление вы испытываете? Какие ресурсы –навыки, время, энтузиазм, деньги, поддержка и т. д. – есть у вас уже сейчас? Какие другие ресурсы вам понадобятся? Откуда вы их получите? 

На третьем этапе Options происходит обзор возможностей для достижения цели. Здесь стоит спросить себя: каковы способы, с помощью которых вы можете достичь цели? Что бы вы сделали, если бы у вас было больше времени, больше материальных средств или если бы вы обрели власть? Что бы вы сделали, если бы могли начать сначала, с чистого листа? Какие из этих решений привлекают вас больше или лучше всего вам подходят? Нужно ли вам переопределить свою непосредственную или долговременную цель?

Четвертый этап Will подразумевает определение конкретных шагов и действий. Несколько точных вопросов помогут вам в этом: что вы собираетесь делать? Каковы ваши критерии и мерила успеха сейчас? Когда именно вы собираетесь начать и завершить каждый шаг? Что может помешать вам предпринять эти шаги или достичь цели? Испытываете ли вы внутреннее сопротивление при мысли о том, чтобы предпринять эти шаги? Какого оно характера? Что вы сделаете для преодоления этого сопротивления или препятствий? Кому необходимо быть осведомленным о ваших планах? В какой поддержке вы нуждаетесь и от кого она должна исходить? Что вы будете делать, чтобы получать иногда эту поддержку? Как вы можете оценить по шкале от 1 до 10 баллов свою готовность предпринять эти согласованные действия? Что мешает вам поставить себе 10 баллов? Что вы можете сделать или изменить для того, чтобы ваша решимость приблизилась к 10 баллам?

Этот метод позволяет повысить уверенность в себе и мотивацию. 

А дальше все зависит от вашей дисциплинированности. Для меня дисциплина – это безжалостная нежность к себе. Пресловутая «любовь к себе» часто ошибочно понимается как «ничего не делать с самим собой». Любить себя – это история не про самокритику и самобичевание, но про развитие самоконтроля, выработку системыправил и методов, которые подходят вам для того, чтобы сдвинуться с места. 

Дисциплина – это еще и внутреннее качество, которое позволяет всю свою энергию сосредоточить и двигаться по намеченному плану. При этом не имеет значения вероятность того, что цель может быть никогда не достигнута. Это приложение всех усилий, несмотря на отсутствиегарантий! На пути достижения цели вы даете самому себе обещание и следуете ему.

Чтобы не терять этот настрой или периодически «подкидывать дрова в огонь мотивации», рекомендую сделать свои обещания публичными. Решили выучить английский язык, расскажите об этом друзьям или опубликуйте пост в соцсетях, общественный контроль иной раз бывает очень эффективным, особенно когда есть сложности с внутренней мотивацией. 

Достижение цели – это совершенно точно риск и ответственность. На одном из своих выступлений Авраам Линкольн сказал: «Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми». В контексте темы я бы заменила слово «счастье» на «успех». 

Наш успех зависит только от степени риска и ответственности, которые мы готовы взять на себя. Больше никаких ограничений нет!

Юлия Борисовна Пысина

Юлия Борисовна Пысина

Автор с: 07.11.2019

2 комментария

Оставьте свой комментарий