Как сохранить адекватную самооценку?

Как сохранить адекватную самооценку?
Казалось бы, чего проще – оценил себя высоко и ходи гордись, это ведь САМОоценка. Но зачастую, мы формируем свою оценку СЕБЯ на основании мнения ДРУГИХ.
А этих мнений может быть множество и далеко не все из них – объективные.
Вот и качается наша самооценка, как качели – то вверх, то вниз.
Что же делать, чтобы она была устойчивой, не загоняла нас в комплексы или не надевала незаслуженную «корону»?
1.Хорошенько изучить себя. Выяснить все достоинства и недостатки.
Для этого посидеть, подумать:
✔Что у нас получается хорошо, что очень хорошо, а что не очень или не получается совсем.
✔За что нас хвалят.
✔С какими просьбами чаще всего обращаются, а что не поручили бы ни за что и никогда. ✔Найти свой талант и развивать именно его.
✔Не стараться быть лучше всех в той сфере, к которой нет способностей и «душа не лежит».
2.Полюбить, принять себя.
Такого, какой есть, со всем этим набором плюсов и минусов.
☑С гордостью демонстрировать достоинства, не комплексовать от недостатков.
☑Подумать, может быть, ваши недостатки могут превратиться в достоинства.
Например, Савелий Крамаров превратил , казалось бы, «некиношную» внешность в свою фишку и стал востребованным актером.
3.Перестать думать, что скажут о нас окружающие. Ведь сколько людей, столько мнений.
☑Прислушиваться только к мнению людей, компетентных в той сфере, которой вы занимаетесь.
А не к мнению бабушки, которая души в вас не чает и готова восхищаться каждым вашим чихом. И не к мнению завистливой подруги, которая всегда найдет, к чему придраться.
4.Написать СПИСОК своих УСПЕХОВ, достижений.
Не меньше 50 пунктов, чем вы можете гордиться. От вкуснейшей шарлотки до карьерного взлета.
☑Вести дневник ПОБЕД: что вы не могли изначально, а теперь научились, добились, достигли.
5.Демонстрировать уверенность, натренироваться ходить в позе уверенного человека : голова поднята, плечи расправлены, взгляд в глаза собеседнику.
И когда ВЫ сами поверите В СЕБЯ, то несколько критических или насмешливых отзывов не пошатнут вашу самооценку.
Она останется НЕПОКОЛЕБИМОЙ!

Оставьте свой комментарий